Sonntagsrunde – Tour in den Süden – Meine erster 22-km-Lauf
Nachdem ich Freitag die Herbstsonne mit einer Rennradrunde genutzt habe stand für das Wochenende noch ein längerer Lauf an. Eigentlich wollte ich gern wieder mit Jens losziehen. Er hatte aber 30km in zwei Etappen geplant, und zwar nicht direkt ab Haustür sondern zunächst mit dem Auto zum Laufgebiet, also blieb mir diesmal auch nicht die Option nur ein Stück mitzulaufen.
Also habe ich auf etwas auf GPSies rumgeklickt und eine eigene Tour zusammengestellt. Wollte immer schon einmal die Südrunde auf dem Pfad der ehemaligen Semmeringbahn laufen. Laut Plan sollten es 22km werden. Ambitioniert, aber von nichts kommt ja nichts.
Das schwierige an der Strecke ist, erstmal hoch nach Coschütz zu kommen. Statt einem direkten Weg, nahm ich meine Route durch den Bienertgarten, Freital und dann links den Berg hinauf. Sobald man auf den Pfad der ehemaligen Sememringbahn kommt geht der entspannte Teil der Tour los. Auf steinigem, aber ebenem Weg geht es viele Kilometer gemächlich dahin. Oft bietet sich ein fantastischer Ausblick über Dresden. Herrlich!
nach ca 15 Km führt die Runde durch Mockritz, vorbei am Freibad (was übrigens gerade abgelassen ist… interessanter Anblick). Jetzt war auch so langsam der Zeitpunkt erreicht da meine Beine mit Ermüdung vermeldeten: es reicht langsam ;) Die letzten Kilometer waren dann noch ganz schön anstrengend, aber nach 2:20h war ich endlich wieder zu Hause. Yeah! Meine ersten 22km am Stück.
Heut morgen dann das böse erwachen. Mein linkes Knie scheint die Sache nicht so gut überstanden zu haben, denn es schmerzt doch erheblich. Wie unfair!!! Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach. Vielleicht war die Kombination aus einer so langen Strecke mit den vielen Höhenmetern (Bergablaufen ist doch sehr unangenehm) nicht die klügste Wahl…
Daten der Tour
- Dauer: 2:21h
- Distanz: 22,3 km
- Pace: 6,18 min/km
- Durchschnittsspuls 147 bpm
- Höhe: 218 hm
