Geschafft: 500-km-Marke Laufen
Mit der kleinen gemütlichen Laufrunde gestern Abend habe ich die 500-Kilometer-Marke geknackt. Yeah. Gelegenheit, um einen kleinen Blick auf die aktuelle Statistik meines ersten Laufjahres zu werfen.
Im Februar ging es mit ganz kleinen Schritten los. Läufe über eine halbe Stunde um die 4-5km. Distanz und Umfang wurden in den folgenden Wochen/Monaten kontinuierlich gesteigert.
Erster Höhepunkt folgte im Mai mit meinem ersten Wettkampf bei der Teilnahme am Campuslauf (5 km). Im selben Monat folgte ein weiterer 5-km-Lauf bei der Rewe Teamchallenge zusammen mit Jens, Rainer und Christian. Damit war Mai dann auch der Laufintensivste Monat des Jahres.
Im Juni lief ich beim 3. Sportscheck Stadtlauf Dresden meinen ersten 10-km-Lauf mit einer garnichtmal so schlechten Zeit von 0:48:45. Das wars dann aber auch schon an Laufevents. In der Folgezeit sind keine Steigerungen zu verzeichnen. Das liegt wohl zum einen daran, dass die Endphase meiner Diplomarbeit einiges forderte, im weiteren Verlauf aber auch daran, dass ich mir für den Herbst kein wirkliches Ziel mehr gesetzt hatte (z.B. eine neue Zeit über 10K). Ich lief also nur noch nach Laune um etwas Ablenkung vom Arbeitsalltag zu bekommen. Hat trotzdem Spaß gemacht, denn ich hatte durch die Anfangsmonate eine solide Laufgrundlage geschaffen, die es ermöglichte auch mit anderen Leuten gemütliche Laufrunden drehen zu können, ohne mich zu über- oder die anderen zu unterfordern :)
Im Sommer stand hier und da natürlich auch das Rennrad im Vordergrund, weshalb oft, statt einem langen Lauf am Wochenende eine längere Radtour den Vorzug erhielt. Jetzt wo die Tage fürs Radeln eher ungemütlich geworden sind, werden die Laufschuhe wieder öfter geschnürt werden. Wenn ich mein Knieproblem loswerde, könnten also noch einige Kilometer bis zum Jahressende zusammenkommen. Und kommt ein neues Jahr, kommen neue Ziele :)
Apropos Statistik. Ich habe mal untersucht wie sich mein Puls verhält je nachdem, ob ich allein oder mit Partner laufe. Ich habe ja immer (beim Laufen wie auch beim Radeln) die Schwierigkeit, mich zu drosseln. Mit Partner gelingt mir das jedoch ziemlich gut. Mein Durchschnittspuls übers Jahr ohne Partner (ohne Wettkämpfe): 144 (74%), mit Partner: 138 (71%). OK, nicht die Riesenlücke, aber doch irgendwie sichtbar.
