Es gibt noch Kontinuität. Es ist Oktober. Die Heidenaurundfahrt liegt zurück. Und ich bin wieder nicht mitgefahren.  Schwamm drüber. Aber der Kilometerzähler erhält stetigen Zuwachs. Bin jetzt bei 1575. Das heißt es fehlen nur noch 425 bis zur 2000-Marke. Drei Monate noch Zeit. Sollte es nicht die ganze Zeit regnen oder schneien, keine unlösbare Aufgabe. Wenngleich es auch nicht die Riesenleistung ist, bin ich immerhin 2007 und 2008 schon 2400 gefahren, und das ohne mein neues tolles Rennrad. Aber nach dem verkorksten Jahr find ich das doch nochmal einen guten Anreiz. Die erste 100-Km-Tour des Jahres war übrigens garnicht mal so schlimm, und dazu war ich auch noch allein unterwegs. Bei Km96 war ich eigentlich schon wieder zu Hause, hab aber noch ein Ründchen gedreht, um den Hunni voll zu machen. Aber da waren noch Reserven. Das macht mir Mut. Nächstes Jahr muss mehr gehen!

Was das Laufen angeht weiß ich nicht so recht. In drei Wochen ist Dresden Marathon. Hatte damit geliebäugelt endlich die HM-Distanz anzugehen oder zumindest nochmal einen 10K hinzulegen. Aber die letzten Läufe waren eher nicht so berauschend. Fühle mich momentan zu Fuß überhauptnicht wohl. Mein Laufstil ist scheinbar total im A… Egal ob es nach 20 Minuten die Muskeln an Fußoberseite/Schienbein sind, die zu verkrampfen scheinen, oder schmerzende Knie nach einem Stündchen. Auch entspannte Joggingrunden sind kein Genuß. Es flutscht einfach nicht. Im Gegenteil. Lieber richtig aufdrehen und irgendeinen Berg hochhetzen. Das fühlt sich besser an, als gemütlich dahinzutraben. Das nervt! Wettkämpfe sollte ich daher für dieses Jahr wohl abhaken und mich eher nochmal auf die Rennradmarke konzentrieren. Dann den Winter über gemütlich angehen lassen und vielleicht wirds nächstes Jahr was. Aber das wird viel Disziplin erfordern… Langsam und kontinuierlich Laufen ist wesentlich herausfordernder, als die Sau rauszulassen und sich auszupowern. Was zugegebener Maßen nach einem langen Tag im Büro eine zu große Versuchung ist.

Mal zu den Chilies. Die Weiße-Fliegen-Pest nimmt böse Ausmaße an. Habe letzte Woche mal wieder einige Tage intensive Neembehandlung versucht, aber so recht wirkt das Zeug nicht. Und die Tipps im Netz kann man auch knicken. Gelbsticker. Na klar. Wenn ich die Wahl habe mir ne lecker Wurst vom Grill zu schnappen, oder nen Abgrund runterzuspringen, was mach ich dann wohl? Die weißen Fliegen lachen sich ins Fäustchen…

Die Habis wachsen trotzdem fröhlich weiter und entwickeln riesige Früchte. Auch die Ancho trägt inzwischen prächtig. Wenigstens etwas :) Bin schon gespannt, wie die schmecken. Meine Bürochili dagegen sieht kläglich aus. Ich sollte sie dringend mal umtopfen, düngen und etwas impfen. Die grüne Hölle wächst jedenfalls beständig weiter. Schön anzusehen :)

Zum Beispiel mein neues schickes Rennrad, welches ich mir im Mai gegönnt habe. Bin meiner Marke treu geblieben und habe mir das Stevens Izoard Lite in Schwarz-Weiß-Rot geholt. Ein Traum, dieses neue Level an Leichtgängigkeit. Nur mit dem Cockpit bin ich noch nicht ganz zufrieden. Die Schalthörnchen der Shimano Ultegra sind doch recht klein und schmal, was gescheites Zupacken schwer gestaltet. Nicht nur, dass ich nach langen Fahrten leicht verkrampfe, auch auf hubbeligem Gelände lässt es sich kaum sicher greifen. Da haben mir die durchaus als wuchtig zu bezeichnenden Griffe der Shimano Tiagra meines alten Renners deutlich besser gefallen, gut zu packen und angenehm in der Hand. Na schaumermal wie sich das entwickelt oder ob ich da nochmal tunen muss. Ansonsten bin ich ja beim Triple geblieben, und das ist gut so. Deutlich feinere Abstufungen machen das Fahren sehr angenehm. Kaum hässliche Schaltorgien. Hatte im Vorfeld den Direktvergleich zur Compact in mehreren Probefahrten getätigt. Alles richtig gemacht! Kleiner Wermutstropfen allerdings, das mittlere Kettenblatt gibt es nichtmehr (bei keinem Hersteller!) als 42er wie auf meiner Strada. Das ist jetzt “nur” noch ein 39er drauf, was dann doch früheres Hochschalten aufs große Ritzel mit sich bringt. Weiß der Teufel warum die das 42er abgeschafft haben, das war DAS Allroundritzel! Anyway, bin zufrieden mit dem Gefährt. Rollt vom Feinsten :)

Im Mai bin ich wieder bei der REWE Teamchallenge mitgelaufen, diesmal für meine Firma. Training gab es wegen der angesprochenen Lapalien so gut wie keins, war froh überhaupt starten zu können. Dann hab ich den Lauf auch noch versaut. Nicht richtig warm gelaufen, Anfängerfehler: zu schnell gestartet, und dann quasi schon von Anfang an mit Seitenstechen zu kämpfen gehabt. So hab ich mich irgendwie ins Ziel geschleppt und trotzem eine neue Bestzeit über die 5Km aufgestellt. Ein Spaß und geiles Gefühl ins Rudolf-Harbig-Stadion einzulaufen wars auf jedenfall! Da geht auf jedenfall noch was!

Ziele, ja Ziele. *hust* Nunja, ein paar Monate bis Weihnachten sinds ja noch. Schauen wir mal wie es so weiter läuft. Die erste Mitfahrt bei der Heidenaurundfahrt steht ja noch aus. Sehe grad, die ist am 18.09. da bin ich ja zur Abwechslung mal da. Ich trags mal in den Kalender ein ;)

Ach und wenn ich nun schonmal dabei bin. Meine Chilisaison ist ja auch mit erheblicher Verspätung gestartet. Zu spät gesät. Dann sind viel zu wenige überhaupt geschlüpft. Und die Sonnenscheindauer dieses Jahr ist jetzt auch nicht grad optimal. Inzwischen hat sichs aber ganz gut entwickelt. Meine Vorjahreshabanero trägt bereits die ersten reifen Früchte, von denen bereits eine verköstigt und als äußerst delitiös bewertet wurde. Die Neuzucht ist auf dem besten Weg. Zwei Schokis setzen langsam Blüten an, meine einzige Super F1 ist voller Früchte, welche nur noch die richtige Farbe benötigen, und meine Ancho (das erstemal, von einem Kumpel bekommen) hat auch schon Blüten angesetzt. Hoffen wir auf einen sonnigen und warmen Spätsommer, und natürlich auch Herbst. Ach herrjee das ist ja bald…

Egal. Trotz verschnupfter Nase und leicht kratzigem Hals bin ich am Montag zur ersten Kurseinheit erschienen. Ein paar Lauf-ABC-Lektionen und und die Begutachtung der Trainer waren zu absolvieren. War ziemlich cool, auch wenns im Großen Garten dann inzwischen schon stockdunkel war. Das sollte sich in den nächsten Wochen aber erledigen, die Tage werden länger!

Wie ich während des Trainings bereits ahnte, hat sich inzwischen ein ziemlich fieser Muskelkater in Gesäß und Beinen eingestellt. Für solch intensive Eineiten war das eher gemütliche Joggen der letzten Wochen und Monaten keine ausreichende Grundlage. Zumindest konnte ich damit aber eine gewisse Grundfitness erhalten.  Dass ich dem Laufsport noch nicht allzulang fröhne wäre wohl auch erkennbar. Klingt vielleicht erstmal doof. Aber eigentlich ist das ja gut, denn das heißt ja nichts anderes, als dass noch massig Potential zur Verbesserung vorhanden ist. Und das will ich nutzen! Ich freue mich auf die kommenden Einheiten und zu überwindenden Hürden auf dem Weg zum ersten Halbmarathon. Yeah!

P.S.: Am Montag konnte man das erste Mal so etwas wie Frühlingsluft schnuppern. Herrlich! Das macht Hoffnung, dass der Frühling doch irgendwann mal kommt… hoffentlich bald! Sehr bald!

Stattdessen nutze ich die Zeit dann lieber für die ein oder andere sportliche Einheit. Und so konnte ich, obwohl uns der Winter seit Monaten in eisernem Griff hält doch kontinuierlich meine Laufrunden drehen. Sogar mit dem Rennrad war ich schon einige wenige Male unterwegs. Und auch den Sauhundbesieger konnte ich gelegentlich aufraffen, ein Ründchen mit zu drehen.

Ansonsten stehen ein Jahresabschlussbilanz und die Zielplanung für 2011 noch aus. Nun ist der Februar schon fast rum und hier steht noch nix. Aber so langsam kristallisieren sich immerhin Details heraus. Angedacht ist eine fröhliche Mischung aus Laufen und Rennradfahren. Ein neuer Renner soll her, und natürlich entsprechend die Kilometerleistung hochgeschraubt werden. Also mehr als 2000 Kilometer auf jeden Fall. Vielleicht sogar mal die 3000 ankratzen. Rennradevents sind noch keine geplant, aber Vorschläge werden gesammelt.

Dafür siehts beim Laufen schon konkreter aus. Nachdem erfolgreichen 10K-Debüt letztes Jahr steht der nächste Schritt an. Daher werde ich am 8. Mai beim 14. Oberelbemarathon die Halbmarathondistanz angehen yeah! Anmeldung ist schon raus. Und um das ganze noch etwas cooler zu machen, habe ich die Chance wahrgenommen und mich für den Frühjahrs-Laufkurs der Laufsportschule Dresden angemeldet. In der zehnwöchigen Vorbereitungsphase werden Technik-, Schnelligkeits-, Koordinationstraining, Laufspiele, Kräftigung/Dehnung, individuelle Laufstilanalyse und Beratung auf den Wettkampf vorbereiten. Getroffen wird sich immer Montag abends. Und das Beste: der Kurs wird sogar krankenkassengefördert, na wenn das nix ist! Über die konkret anzuvisierende Zielzeit reden wir demnächst mal. Nächste Woche gehts schon los. Ich hoffe die Temperaturen steigen noch etwas…

Der Dezember war verschneit und kalt. Ein Traum kann ich da nur sagen. Wenn es auch überall Gejammer gab, wegen der teils chaotischen Verkehrslagen, ich habe es rundum genossen. Das Fahrrad habe ich sicherheitstechnisch dann allerdings doch lieber im Keller gelassen, schade. Hatte sonst aber Glück mit dem Weg zur Arbeit (10 Minuten eiligen Schrittes zu Fuß und 13 Minuten S-Bahn): lief fast immer problemlos.

Auch wenn es hier still geworden ist heißt dass nicht, dass ich nur gefaulenzt habe. Es gab dann doch die eine oder andere coole Laufrunde über Eis und Schnee. Oft im dunkeln, nach Feierabend, zusammen mit Jens. Immerhin konnte ich im Dezember die Laufkilometer zum Vormonat nochmal steigern.

Und Durch den Winter zu laufen macht wirklich viel Spaß. Mein zu Beginn 2010 erklärtes Konzept: Laufen als Alternative wenn das Rennrad im Keller bleiben muss, geht also wieder vollends auf :) Bis man sich die unzähligen Schichten Funktionskleidung drübergeworfen hat dauert es zwar ein bisschen, aber dann wird man mit umso cooleren Runden belohnt. Eine davon führte zum Beispiel bei ordentlich Schnee kreuz und quer durch die kleinen Schneetrampelpfade des Großen Garten. Im dunkeln! Abgefahren aber cool wenn einem Skielangläufer entgegen kommen. Oder auchmal Berg hoch und Berg runter bei fürchterlichem Schneetreiben. Herrlich. Wenn andere zu Hause bleiben und die wenigen, einsamen Passanten einen verdutzt anschauen kommt erst richtig Spaß auf :)

Nach den vielen “Gewissensberuhigungsläufen” der letzten Wochen, deren Länge man sich kaum zu erwähnen traut, haben wir es zum Jahresausklang nochmal krachen lassen. Gefeiert wurde in Halberstadt bei Freunden. Zuvor galt es dort allerdings noch den letzten Lauf zu absolvieren. Ich hatte da noch eine Rechnung offen. Durch die letzten Schneereste vor der Jahreswechselschmelze ging es rund um die Stadt. Mit entspannenden 14 Kilometern habe ich schließlich die 600 Jahreskilometer geknackt. Yeah! Da kann man glaube ich ganz zufrieden sein und freudig ins neue Jahr starten und die neue Saison planen. Rennrad UND Laufen versteht sich!

ToDo:

• Jahresbilanz ziehen
• Neue Ziele für 2011 festlegen… ich hab da schon so einiges im Hinterkopf…

Sonntag mit Jens ein kleines Abendründchen gelaufen (ich erwähnte es) und eine Runde one hundred pushups gemacht.

Montag habe ich spontan den Renner ausgepackt. Es sah nicht gerade schön aus draußen, total diesig und nebelig. Aber zumindest kaum Wind. Also die gelben Sonnengläser auf die Sportbrille gesteckt, dick eingepackt und los. Da weiß ich wieder, warum ich diese Jahreszeit hasse: es ist einfach sch**** sich mit zig Kleidungslagen eindecken zu müssen. Davon abgesehen, dass es ewig dauert und nicht toll aussieht, es fühlt sich einfach nicht gut an. Die Haut braucht Luft und Sonne! Alles was über eine zweckmäßige Befestigung des Gemächts herausgeht ist zuviel ;) Außerdem gibts ja dann wieder das Problem: entweder es ist zu kalt (Fahrtwind, Temperatur), oder man schwitzt sich nen Wolf (Berg!). Auf dem Rad ist der Kontrast einfach zu hoch. Sommer komm zurück! Jetzt! Notiz für die Kategorie mittel- bis langfristige Lebensziele: Klimazone wechseln!

Na jedenfalls habe ich eine kleine Runde gedreht. Erstmal Stück Elberadweg entlang Richtung Meißen. Im Ostragehege wird ja gerade für das neue Stück Straßenbahnlinie zur Messe gebaut, weswegen der Radweg umgeleitet wird. Leider hab ich das gleichmal verpeilt (ja da ist auch die Ausschilderung schuld) und musste dann etwas improvisieren, um meine Zielstrecke wiederzufinden. So hatte ich wenigstens etwas Cross-feeling. Mit Rennradreifen direkt übers Feld heizen hat auch mal was. Naja die Spur war ja fest, das ging problemlos :)

Bin dann bis zur Brücke in Niederwartha, dort gedreht und wieder zurück. Nur 30 Kilometer, flach, aber immerhin mal draussen gewesen. Ist einfach nicht meine Jahreszeit. Und das Knie wollte ich mit einer längeren, bergigeren Tour dann nicht auch noch weiter quälen.

Dienstag gabs dann “nur” eine Einheit maxxF. Momentan mache ich immer das Komplettprogramm mit den Einstellungen 30 Sekunden Übung, 20 Sekunden Pause. Läuft. Vielleicht noch 1-2 Wochen dann kann ich mal über eine Steigerung nachdenken.

Mittwoch bin ich wieder mit Jens ein kleines Ründchen gelaufen. Er musste für die Trailrun Worldmasters tapern und ich wollte mein geschundenes Knie nicht allzusehr belasten, aber zumindest etwas an die frische Luft. Haben mal unsere Vor-Ort-Haus-Runde in der entgegengesetzten Richtung belaufen. Immer wieder interessant, bekannte Strecken verkehrtherum zu laufen/fahren. Da hat man eine ganz neuartige Perspektive. Davon abgesehen, dass man vermeintliche flach oder bergstrecken ganz anders wahrnimmt als man es erwarten würde. Das war hier allerdings weniger der Fall, war ja flach. Anyway. Anschließend wieder eine Session one hundred pushups.

Donnerstag wieder maxxF. Der Onlinetrainer (ein Segen!) hat in letzter Zeit etwas Performanzprobleme gehabt. Wurde aber inzwischen gefixt. Es ist schon für Fortgeschrittene, wenn die aktuelle Übung eigentlich in fünf Sekunden beendet sein soll, diese fünf Sekunden sich aber auf fünfundfünzig ausdehnen ^^

Heute wär ich fast laufen gegangen. Aber so recht knorke und vertrauenswürdig fühlte sich mein Knie nicht an. Bin dann nur kurz mit dem Stadtgaul los, zur Fakultät hochgedüst, mein Diplomzeugnis in Empfang genommen (Cool!) und was einkaufen gefahren. Laufen wieder am Sonntag. Morgen ist “frei”, naja bisschen shoppen und spazieren. Freundin ist da. Auchmal nicht schlecht!

Summasumarum: Jeden Tag ein bisschen was getan. Schön. Aber das Knie ist noch nicht in Ordnung. Da ist immernoch was faul. Das macht mir Sorgen. Ich will Laufen. Weit laufen. Länger laufen. Viel laufen. Draußen laufen. LAUFEN!

Heute früh war ich dann mal beim Doc. Er hat ordentlich rumgedrückt, gezogen, gequetscht, gedreht, aber soweit ist mit dem Kniegelenk alles OK. Es bestätigte sich nur, was ich mir letzte Woche schon dachte: mein 22Km-Lauf war zuviel des Guten. Die lange Strecke, in Kombination mit viel bergablaufen hat das Knie etwas überreizt. Der Doc verschrieb mir etwas Entzündungshemmendes.

Ich muss mich also noch schonen und möglichst weniger bergiges Geläuf in Angriff nehmen, vor allem bei längeren Strecken. *seufz* Wir wohnen doch hier nicht im Flachland! Außerdem ist immer nur flach laufen garnichtmal so spannend. Immer die gleichen Ecken. Herrjee, da will man schonmal was für die Gesundheit tun…

Ich werde auf jeden Fall mal noch etwas rumforschen, was ich möglicherweise kräfigungsmäßig noch für mein Knie tun kann. Denn andere laufen ja auch Berge hoch und vor allem wieder runter und haben keine Probleme… das muss doch zu machen sein!

Also habe ich auf etwas auf GPSies rumgeklickt und eine eigene Tour zusammengestellt. Wollte immer schon einmal die Südrunde auf dem Pfad der ehemaligen Semmeringbahn laufen. Laut Plan sollten es 22km werden. Ambitioniert, aber von nichts kommt ja nichts.

Das schwierige an der Strecke ist, erstmal hoch nach Coschütz zu kommen. Statt einem direkten Weg, nahm ich meine Route durch den Bienertgarten, Freital und dann links den Berg hinauf. Sobald man auf den Pfad der ehemaligen Sememringbahn kommt geht der entspannte Teil der Tour los. Auf steinigem, aber ebenem Weg geht es viele Kilometer gemächlich dahin. Oft bietet sich ein fantastischer Ausblick über Dresden. Herrlich!

nach ca 15 Km führt die Runde durch Mockritz, vorbei am Freibad (was übrigens gerade abgelassen ist… interessanter Anblick). Jetzt war auch so langsam der Zeitpunkt erreicht da meine Beine mit Ermüdung vermeldeten: es reicht langsam ;) Die letzten Kilometer waren dann noch ganz schön anstrengend, aber nach 2:20h war ich endlich wieder zu Hause. Yeah! Meine ersten 22km am Stück.

Heut morgen dann das böse erwachen. Mein linkes Knie scheint die Sache nicht so gut überstanden zu haben, denn es schmerzt doch erheblich. Wie unfair!!! Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach. Vielleicht war die Kombination aus einer so langen Strecke mit den vielen Höhenmetern (Bergablaufen ist doch sehr unangenehm) nicht die klügste Wahl…

Daten der Tour

• Dauer: 2:21h
• Distanz: 22,3 km
• Pace: 6,18 min/km
• Durchschnittsspuls 147 bpm
• Höhe: 218 hm

Lang hats gedauert, aber hier ist er endlich, der Bericht über mein Exemplar aus der T-Shirt-für-Umme-Aktion von laufstoff.de

Bescherung

Der Versand ging blitzschnell. Schon wenige Tage nach versenden der Mail hatten mein Mitbewohner und ich unsere Päckchen im Briefkasten. Neben dem Funktionshirt war außerdem noch ein Aufkleber “Überhol doch, du Angeber” und ein Autogramm von Achim Achilles höchstpersönlich beigefügt – cool!

Ich hatte mir das Motiv “Schnell kann jeder” in Größe S bestellt. Und was soll ich sagen, es passt perfekt und fühlt sich toll an. Wirklich hochwertig! Und das für den günstigen Preis von 29,99 – also zumindest für Nicht-Aktionäre ;) Die Shirts fallen übrigens recht klein aus, bei mir war die S gerade an der Grenze. Ich hab auch schon S gehabt die eher eine XL waren, aber dieses hier stimmte, und wie gesagt passt es genau.

Laufen im neuen Shirt

Leider hat uns der Winter dieses Jahr ganz schön in Schach gehalten, und es war lange Zeit wirklich kein Wetter, um nur in einem dünnen Funktionsshirt vor die Türe treten zu können. Mein erster Lauf im neuen Shirt lies also noch ganz schön lang auf sich warten.

Mitte April bin ich dann erstmal in den warmen Süden geflüchtet. Urlaub auf meiner Lieblingsinsel Gran Canaria. Mit im Gepäck: meine Laufsachen und natürlich auch das neue Laufstoff-Shirt. Uns so begab es sich, dass ich es zum ersten mal, bei einem ausgedehnten Morgenlauf am Strand von Playa del Ingles nach Maspalomas tragen konnte. Was für ein Gefühl. Nicht nur dass es sich auf dem von der Ebbe freigelegten festen feuchten Sand wunderbar läuft, auch das Shirt passte perfekt.

Leider hatte ich meine Kamera nicht dabei, ich wollte schließlich unbeschwert den Lauf genießen, und an den folgenden Lauftagen war es immer schon dunkel. So ist leider kein Foto entstanden von dem Laufstoff-Shirt in Aktion, am wunderbaren Strand von Playa del Ingles.

Wer genügend Vorstellungskraft besitzt, darf aber gern den Versuch wagen, und die folgenden beiden Bilder gedanklich verschmelzen. Das Bild mit Shirt entstand letzte Woche bei einer Laufrunde mit Jens hier in Dresden, das andere im Urlaub.

Vielen dank an laufstoff.de für die gelungene Aktion :)

Geplant war es nicht, sondern hat sich recht spontan ergeben. Mein Mitbewohner Jens ist schon seit einer ganzen Weile angemeldet. Da wir in letzter Zeit öfters zusammen gelaufen sind, kamen wir auch darauf zu sprechen und ich habe mich dann kurzfristig dazu entschlossen, einfach mal mitzulaufen und zu schauen wie das so ist. Quasi ein Sprung ins kalte Wasser. Angemeldet habe ich mich dann direkt davor, beim Abholen der Startunterlagen. (Übrigens ein Dank an die Rewe Team Challenge, die auf ihrer Facebookseite zwei Freistarts verlost haben, und mir so zu einem günstigen Start verholfen haben, auch wenn die 2,50€ an sich schon ein Schnäppchen waren.. sind.. gewesen wären.. whatever ;) )

Ein genaues Ziel hatte ich mir nicht gesetzt, außer Erfahrung zu sammeln, vielleicht unter einer halben Stunde ins Ziel zu kommen und natürlich den Lauf erstmal zu genießen. Nur nicht den viel gefürchteten Fehler machen und zu schnell loslaufen. Habe mich nach meinem Gefühl orientiert, und mit einem Auge meinen Puls überwacht um möglichst erstmal nicht über die GA2-Zone zu kommen. Dementsprechend habe ich mich schon nach einigen Metern von Jens verabschiedet, der ebenfalls 5Km laufen wollte, aber natürlich etwas flinker unterwegs war und nach vorn gestürmt ist. ;)

Entspannt aber konzentriert und mit einem Lächeln auf dem Gesicht bin ich in meiner Geschwindigkeit gelaufen. Das Feld hat sich recht schnell verteilt, was sich zunächst größtenteils darin gezeigt hat, dass ständig Läufer an mir vorbeigedüst sind. Gelegentlich musste ich mich dann aber doch mal umdrehen, um zu schauen, ob da überhaupt noch jemand kommt und ich nicht schon der Letzte bin *g*. Jedenfalls war es wirklich ein Genuß mit den vielen anderen Läufern durch den doch anspruchsvollen Parcours, vorbei an klatschenden Zuschauern zu düsen. Und mit 26,40 Minuten und Platz 114 von 140 kann ich doch ganz zufrieden sein.

Eins ist klar, jetzt habe ich Blut geleckt. Als nächstes ist schon die Rewe Team Challenge geplant, welche am 20.05.2010 stattfindet. Dort werde ich wieder 5Km laufen, zusammen mit Jens und zwei weiteren Studies. Einer fehlt übrigens noch, kennt jemand einen potentiellen “Mitläufer” ? ;) Im Juni steht dann der Sportscheck Stadtlauf Dresden an, bei dem ich das erste mal die 10Km-Distanz angehen will. Yeah!

Daten:

• Distanz: 5 Km (2×2,5)
• Zeit: 26:40 min
• Höhe: 43 hm
• Durchschnittspuls: 166 bpm
• Platzierung: 114 / 140