Eigentlich war mein Körper heute morgen strikt gegen jegliche Bewegung. Ich war gestern bei einem Freund beim Umzug helfen. Das heißt Kisten und diverse Möbelstücke schleppen, erst aus der einen Wohnung raus, die Treppe runter, in den Transporter rein, und in die neue Wohnung wieder hoch. Das bescherte mir einen netten Muskelkater, vornehmlich in den Unterarmen und der linken Wade. MaxxF trainiert anscheinend doch nicht ALLE Muskelgruppen ;)

Aber zum Glück kann man auf dem Rennrad ja bequem sitzen. Also kein Vorwand, zu Hause zu bleiben. Die Sonne lockte. Kurz vor Zwölf machte ich mich bereit: schnell noch eine Banane futtern, Unterhemd, kurzes Trikot, kurze Hose und Zehenwärmer drübergestreift und ab gings. Leichter Südwind um die 18 km/h. Also am besten die klassische Pirnarunde, flach, schön entspannt zum Sonntag.

Als ersten Abstecher bin ich gemütlich die Hauptallee durch den Großen Garten gefahren. So viele Menschen die sich am milden Herbstwetter erfreut haben. Da kann man nicht anders, als mit einem Lächeln vorbeiziehen. Dann ein Stück Straße Richtung Pirna und schließlich an die Elbe auf den Elbradweg. Das am Wochenende überlastete Hauptstück vom Zentrum zum Blauen Wunder hatte ich damit gekonnt umfahren. Ansonsten war zwar viel los, aber das störte nicht, ich hatte es heute nicht eilig und wollte etwas die Gemütlichkeit direkt an der Elbe genießen. Dort ist man allerdings auch dem Südwind gnadenlos ausgesetzt. War trotzdem sehr angenehm bis Pirna. Über die Sachsenbrücke querte ich wie gewohnt die Elbe um dann den Radweg auf der anderen Seite zu nehmen.

Kurz vor Wehlen machte ich dann auf einer Bank rast, genoß die Ruhe und letzten Sonnenstrahlen und stärkte mich. Inzwischen waren etwas Wolken aufgekommen, und die Sonne stand bereits wieder sehr tief, so daß es deutlich kühler wurde. Nachdem ich mir mein langes Trikot drübergezogen hatte,ging es zurück Richtung Dresden. Bis Pirna wieder der gleiche Radweg, dann aber direkt weiter Straße bis zum Blauen Wunder. Der Wind bließ jetzt natürlich mehr von Hinten und so kam der heiß ersehnte, coole Teil der Tour: ordentlich heizen. Dieses Geschwindigkeitsgefühl, welches sich so ab ca 30 km/h einstellt, dieses fast lautlose über den Asphalt fliegen ist einfach herrlich!

Mein Lieblingsstück, die kleinen Hügel kurz vorm Blauen Wunder konnte ich leider nicht durchziehen, denn aufgrund einer Baustelle gab es einen langen Stau. Zum Glück kam man mit dem Rad gut daran vorbei.

Mein Garmin Forerunner 310XT hat wiedermal Probleme gemacht. Maximalpuls 256?! Na ob das gesund ist. Die Pulsanzeige war stellenweise mal wieder richtig falsch und zeigte Werte deutlich oberhalb von 100% meines Maximalpulses. Das kommt wohl von statischer Aufladung der Funktionskleidung. Nur hat diesmal eigentlich kein Trikot geflattert. Und Oberleitungen gabs dort auch nicht. Das soll mal einer verstehen. Nervig, da wird doch die ganze Statistik verfälscht.

Mit der Kleidungswahl habe ich wohl auch ganz gut gelegen. Ich bin ja sonst eher wärmer angezogen, da ich schnell friere, aber heut wars wirklich super, und komplett kurz hat gereicht. Sehr angenehm nochmal etwas Sonne zu tanken. Nur rückzu musste ich dann das lange Trikot drüber ziehen. Hätte noch ein Stündchen eher losmachen sollen um die Sonne besser zu nutzen.  Im Großen und Ganzen aber ein toller Tag und eine schöne Runde :) Morgen soll es ja schon wieder deutlich kälter werden. Machs gut Sommer, bis nächstes Jahr.

Daten der Tour:

• Dauer: 2:20h
• Distanz: 62,06 km
• Schnitt: 26,6 km/h
• Durchschnittsspuls: unbekannt (vermutlich um die 150 bpm)
• Höhe: 140 hm

Damit bin ich heute der 2000-Kilometer-Marke für 2010 nochmal ein Stück näher gekommen. Es fehlen nur noch 48 km. Das sollte ja zu machen sein ;)

Raus wollte ich heute aber trotzdem, also den Renner startklar gemacht. Radeln ist ja etwas schonender. Habe mich entschieden zumindest meine kleine Hausrunde zu drehen.

Ganz schön viele Rennradler getroffen heute, da war was los. Wollten sich wohl viele die Chance nicht entgehen lassen, nocheinmal an frischer Luft zu rollern. Mancheiner hat ja bereits die Rollensaison eingeleitet. Ich bin am überlegen was ich mache. Meine Schwalbe Marathon Reifen wieder aufziehen um auch bei wiedrigeren Bedingungen gerüstet zu sein, wie z.B. bei einer Wintertour. Dafür allerdings Komforteinschnitte eingehen, wenn ich den Gaul in die Rolle einspanne (mit Profilreifen suboptimal). Oder aber die Rennreifen drauf lassen und wenn überhaupt nur bei optimalem Wetter rollern, dafür mehr Komfort auf der Rolle und alternativ das Laufpensum erhöhen.
Mal sehen. Kommt Zeit, kommt Radt.

Daten der Tour Runde:

• Dauer: 0:52h
• Distanz: 24,26 km
• Schnitt: 27,6 km/h
• Durchschnittsspuls 158 bpm
• Höhe: 230 hm

Stelle fest: statt gemütlicher Sonntagsrunde wiedermal geheizt wie ein bekloppter. *Seufz* ich kann halt nicht anders ^^ Sollte mein Rennrad vielleicht drosseln xD

Eine Gelegenheit, die man nutzen sollte für eine letzte Rennradrunde mit kurzer Kleidung. Da schon ein, die kommenden Wochen ankündigender Herbstwind blies, wollte die Tour wohlüberlegt sein. 25km/h aus Richtung Süden, also sollte es da auch hingehen um möglichst auf dem Rückweg Rückenwind zu haben. Ich entschied mich für die RTF2 des Fahrradfests von 2006. Die fahre ich oft und gern. Flach Richtung Pirna, die ganze Zeit gegen den starken Wind nicht einfach. In Pirna dann die Elbe gequert und auf dem Radweg weiter bis Wehlen. Wunderbar entspannend und romantisch dort!  Zwischendrin gabs eine kleine Rast um ein wenig die Sonne und die Ruhe zu genießen. Ich fühlte mich stark an den Wanderurlaub letztes Jahr erinnert und bedauere es sehr das es diesen Sommer nicht geklappt hat…

Ab Wehlen wollte ich mal eine neue Streckenführungtesten, welche aber wegen der Unwetterschäden vor einiger Zeit gesperrt war. Also weiter die klassische Tour. Lohmen, Porschendorf, Radweg nach Wünschendorf. Hier machte sich deutlich bemerkbar, dass ich inzwischen auf dem Rückweg war, denn endlich kam der Wind von hinten. Diesen malerischen Radweg quer durch Felder und Wiesen geht unmerklich leicht bergauf. Normalerweise fragt man sich da immer warum man nur so langsam voran kommt. Diesmal nicht. Diesmal flog ich gerade zu hinweg. Herrlich!

Dann wieder hinab Richtung Pirna an die Elbe und ab gen Dresden. Diese Strecke mag ich auch besonders, vor allem mit Rückenwind. Da kann man herrlich durchheizen. Vor allem die kleinen Hügel kurz vorm Blauen Wunder sind ein Spaß!

Mächtig geschafft legte ich die letzten Kilometer zurück. Habe mich mal wieder ganz schön verausgabt. Ging aber doch recht gut, dafür dass ich die Woche zuvor noch mit der ersten Erkältung nach dem Sommer zu kämpfen hatte.

Bewährt haben sich auch meine neuen Zehenwärmer, welche man über die Radschuhe zieht. Endlich kann in steilen Abfahrten oder längeren schnellen Passagen der Wind nichtmehr in durch die Schuhe wehen und ich kann mich über rundum warme Füße freuen :)

Daten der Tour:

• Dauer: 2:55h
• Distanz: 78,4 km
• Schnitt: 26,9 km/h
• Durchschnittsspuls 154 bpm
• Höhe: 360 hm

P.S.: Ja ich weiß, ich hab hier schon eeeeeewig nix mehr geschrieben. Ich hab sogar schon einen Entwurf zu einer Halbjahreszusammenfassung und einigen anderen Artikeln. Aber die Prokrastination macht auch hier nicht halt. Eh ich noch weiter rumschiebe habe ich jetzt endlich mal wieder einen Artikel reingworfen. Yeah. Tschakka!

Meinen vorherigen Trainingsstand würde ich mal als nicht optimal, aber ausreichend beschreiben. Da ich in den letzten Wochen der Diplomarbeit lag, war für umfangreiche Radtouren keine Zeit, meine längsten Touren dieses Jahr waren gerademal 80km. Ich war aber relativ oft laufen, weshalb zumindest eine gewisse  Grundkondition vorhanden war.

Eine Woche zuvor bin ich mit Anne eine Tour Richtung Meißen gefahren. Es war ähnlich heißes Wetter wie auch für Sonntag angekündigt. Ich weiß nicht ob ich zu wenig getrunken oder mich die pralle Sonne doch zu hart getroffen hatte, die letzten 20Km waren jedenfalls eine Qual, und ich war kurz vorm umkippen!

Entsprechend waren meine Bedenken, ob ich bei den angekündigten über 35°C die lange 125Km Strecke würde schaffen können. Wir beschlossen es ruhig angehen zu lassen. Punkt 8:15 Setzte sich der Tross der ca 1100 Teilnehmer in Bewegung. Die Sonne brannte bereits ordentlich. Gemütlich ging es über die Marienbrücke, am Bahnhof Neustadt vorbei aus der Stadt hinaus. Es macht schon Spaß mit so vielen Mitfahrern über große Hauptkreuzungen bei Rot drüber rollen zu können ;)

Dann ging es die Hansastraße entlang, an deren Ende ein saftiger kleiner Anstieg wartete. Und hier bot sich ein beeindruckendes Bild. Die Gesamte Straßenbreite vom Feld der RTF-1-Bestreiter überzogen. Wir waren noch nichtmal annähernd am Anstieg, da sah man schon das riesige Feld den Berg hinauf ziehen. Wahnsinn! Da kommt doch langsam so etwas wie Tourfeeling auf :)

Nachdem kleinen Anstieg hat das Feld dann auch so langsam Fahrt aufgenommen und sich etwas verteilt, und so ging es in windeseile und einem deutlich über 30er Schnitt zum ersten Verpflegungspunkt in Radebeul. Dort haben wir nur kurz unseren Wasservorrat aufgefrischt und eine extra Portion getrunken – ganz wichtig bei diesen Temperaturen! Fix noch eine Banane reingeschoben und schon gings weiter.

Das Tempo zum zweiten Verpflegungspunkt in Ortrand war wieder recht hoch, aber dennoch gut zu fahren. Es ging über lange Wiesen und durch Waldstücke. Ein Blick auf das Streckenprofil zeigt: leicht bergab. Deswegen fuhr es sich noch recht entspannt ;) In einem Dorf hatte die hiesige Feuerwehr die Löschwagen ausgepackt und präsentierte eine zünftige Wasserdusche. Welch herrliche Erfrischung das war! Ich weiß nicht, ob ich dann wegen der Hitze bereits Halluzinationen hatte, aber ich meinte, in unserem Zug Ulle persönlich, im maillot jaune zu erblicken ;)

Kurz bevor wir nach Ortrand hinunterdüsten bot sich ein weiterer interessanter Anblick. Wir kamen aus einem Wäldchen heraus und die Straße ging leicht kurvig dahin und ordentlich bergab. Und vor uns eröffnete sich das breite Flache Land! Bemerkenswert!

In Ortrand gab es dann eine ausgedehnte Pause mit viel Flüssigkeitsnachschub und ordentlich was zu futtern. Zum Glück konnten wir ein schattiges Plätzchen ergattern!

Und weiter ging es. Ich weiß nicht, was sich die Tourenplaner dabei gedacht haben, denn die ersten Meter führten über extrem fiese dicke Pflastersteine. Ein kleines bisschen Paris Roubaix. Mein Kumpel hat dann gemeint, das sei Absicht, damit die Muskeln nach der Pause ordentlich wachgerüttelt werden – guter Punkt! Diese Etappe sollte die schwerste werden. Bereits einige Kilometer steckten in den Beinen, und die Sonne brannte unbarmherzig weiter. Micha führte einen Zug an, und das mit ordentlich Pfiff. Ich führte meinen eigenen Überlebenskampf unter der drückenden Hitze. Da wir inzwischen auf dem Rückweg waren ging es über viele Hügel stetig bergauf. Auch das machte sich durchaus bemerkbar!

Irgendwann bemerkte ich, dass Micha nichtmehr and er Spitze unserer Gruppe fuhr, und plötzlich war ich selbst vorn. Ohje! Aber ich fuhr in meinem eigenen mäßigen ertragbaren Tempo, ohne zu viel Gas zu geben. Hauptsache zum nächsten Verpflegungspunkt durchkommen war die Devise. Aber die anderen schienen auch am Limit zu sein, denn es wollte keiner mehr die Führung übernehmen. An einem Stop einer größeren Kreuzung fummelte ich mir ein Gelpack aus der Satteltasche, um ein letztes bisschen Energie bereitzustellen. Die letzten Kilometer waren eine Qual!

Plötzlich war es da, ein Schild am Rand: Verpflegungspunkt 500m YEEEHAAA – geschafft. Ich suchte meine Mitfahrer, aber nur Anne fuhr noch neben mir. Von Micha keine Spur. Am Eingang zum Parkplatz der Verpflegungstelle in Radeberg stoppten wir im kühlenden Schatten eines Baumes um auf ihn zu warten. Als er nach einigen Minuten noch nicht da war, beschlossen wir erstmal Verpflegung aufzunehmen und es mal übers Handy zu versuchen.

Kühles frisches Wasser – was für eine Wohltat! Nicht nur im Mund, auch auf dem Kopf. Echt pervers, diese Hitze! Im Gewühl der Verpflegungsstände kam Micha plötzlich angetrabt. Er war sichtlich genervt, nicht nur hatte er sich in der Führungsarbeit zu sehr verausgabt, nein, sein Mantel des Hinterrades war auch noch kaputt. Immerhin fuhr das Rad überhaupt noch. Wir suchten uns ein schattiges Plätzchen, aßen, tranken und Micha rief erstmal den Pannendienst.

Sie meinten was von einer halben Stunde, waren aber bereits nach 10 Minuten da, und der Mantel im Handumdrehen gewechselt. Echt super Service von den Jungs vom Fahrrad XXL. Dann mussten wir noch kurz warten, bis ein kleiner Engpass in der Wasserverorgung der Verpflegungsstände überwunden war (das muss nun wirklich nicht sein!) und dann ging es auch schon weiter, die letzten 25km Richtung Dresden.

Inzwischen war es auch ganz schön gefüllt auf den Wegen, denn die drei längsten Strecken (125, 90, 75) waren inzwischen zusammengelaufen. Kurz vor Eschdorf gings es rechts weg, noch ein paar kurze Anstiege und über kleinere Sträßchen Richtung Elbe. Hier wurde es teils ganz schön eng. Dann kam die angekündigte schwierige Abfahrt durch den Helfenberger Grund. Aber kein Grund zur Panik, wenn man vorsichtig war. Ich musste hinter einer kleinen Gruppe bremsen, an der meine Mitfahrer noch rechtzeitig vorbeigekommen waren. Unten an der Elbe angekommen trat ich ordentlich in die Pedale, um wieder heranzufahren, getreu dem Motto: “Kette rechts, vierzscher Schnitt”. Muss Rückenwind gewesen sein, denn ich düste meine Lielingsstrecke mit lockeren 40km/h entlang und überholte einen nach dem anderen und hatte schnell wieder Anschluss gefunden. Echt cool, es waren tatsächlich noch Reserven vorhanden, auch wenn die Sonne nachwievor ohne Erbarmen drückte. Und so düsten wir die letzten Kilometer gemeinsam Richtung Zielstrich.

Puuuuuh, was für eine Tour! Micha fiel erstmal sprichwörtlich tot vom Rad. Ich war froh über den verdienten Schatten und die absolvierte Leistung. Haben uns dann noch das obligatorische Gruppenfoto geholt (dieses Jahr leider 50cent pro Abzug – schweinerei!) und dann gings auch schon Heim.

Interessanterweise hatte ich die Tage danach keine Beschwerden, kein Muskelkater nix. Aber das lag wohl einfach an der Hitze, da kann man garnicht an die Leistungsgrenzen gehen, weil man sonst einfach vom Rad kippen würde. Wir haben eine ganze Menge Menschen gesehen, die sich am Rand der Strecke in Schattigen Plätzchen Pausen gegönnt haben, um das Ganze durchstehen zu können. Insofern bin ich doch auch stolz, dass ich meine Kräfte so gut einteilen konnte und die Verpflegung dispzipliniert durchgehalten habe, um beschwerdefrei (von fiesen Kopfschmerzen mal abgesehen) ins Ziel zu rollen!

Freu mich schon aufs nächste Jahr, dann aber hoffentlich mit etwas milderen Temperaturen. Dieses Jahr gibt es allerdings auch noch ein Highlight, denn ich schaffe es dann hoffentlich zum ersten Mal bei der Heidenrau RTF mitzurollern…

Daten der RTF1 (inklusive Anfahrt):

• Dauer: 6:39 h (netto 4:21 h)
• Distanz: 124 km
• Schnitt: 28,4 km/h
• Durchschnittsspuls 150 bpm
• Höhe: 600 hm

Lobenswert:

• Pannendienst: schnell und zuverlässig, bereits nach zehn Minuten waren die Jungs da und haben im Handumdrehen den Mantel gewechselt, und weiter gings, super! :)
• Touren: Digital auf Bikemap verfügbar, sehr cool, hab mir die RTF1 direkt auf meinen Garmin Forerunner 310XT geladen.

Kritikwürdig:

• Zu wenig Verpflegungspunkte. Vor allem zwischen Ortrand und Radeberg wars doch ganz schön knapp. Vier Punkte wie in den Jahren zuvor ist vor allem bei solchen Temperaturen zu empfehlen!

• Das offizielle T-Shirt ist dieses Jahr ein Reinfall. Funktionsshirt ist ja gut, Baumwolle kommt beim Radeln sowieso nicht in Frage. Über das Design kann man vielleicht streiten, sollen die Reifenspuren schonmal visualisieren welche Gefahr im Straßenverkehr droht? Aber der Schnitt geht überhaupt nicht. Weiß nicht welcher Anfänger das designt hat, aber es passt einfach nicht. Man hat das Gefühl es verkehrtherum zu tragen. Leicht kratzig finde ich es auch. Prädikat: nicht tragbar, nichtmal in der Freizeit. Sehr schade!

P.S.: Auch lustig, meine Besucherstatistik. Mein Artikel über das Fahrradfest hat ziemlich viele Besucher angelockt, mit dem Höhepunkt am Tag des Fahrradfests selbst, danach gings wieder abrupt bergab xD

Im Vorfeld natürlich wieder die allesentscheidende Frage: – nein nicht wohin, sondern – “Was ziehe ich an?” Und die war diesmal schwer zu beantworten, denn die Wetterbedingungen waren sehr ungünstig. Der Wetterdienst meines Nichtvertrauens vermeldete ca 12°C und Wind aus Nordwest um die 28km/h. Na Halleluja! Ein Blick aus dem Fenster zeigte dicke Wolken, bei der sich die Sonne nur gelegentlich blicken ließ.

Die richtige Kleidung gibt es da eigentlich gar nicht, denn viel zu kontrastreich und wechselhaft sind die Verhältnisse auf dem Rad. Im günstigsten Fall hat man gerade einen schönen happigen Anstieg, der Wind säuselt auf der anderen Seite des Berges und die Sonne kuckt durch. Da brauchts nicht viel, außer kurze Hosen und Trikot. Aber dann saust man den Berg in einer rasenden Abfahrt wieder hinab. Der Wind bläst mit voller Wucht entgegen und die Sonne macht Pause. Da ist man doch froh wenn man Beinlinge, windichte Jacke, Buff, Handschuhe und am besten auch noch Überschuhe dabei hat. Wie soll man da eine richtige Entscheidung treffen? Und alle Furz lang an und ausziehen ist jetzt auch nicht das Gelbe vom Ei aber leider unvermeidbar. Ich entschied mich für Beinlinge, langes Trikot über dem kurzen und Handschuhe. Die Windjacke hab ich eingepackt (ein Hoch auf meine packfreudige Deuter Satteltasche).

Wo sollte es hingehen? Zur Abwechslung hatte ich mal NICHT nach der Windrichtung geplant (was sich noch als Fehler herausstellen sollte). Gewöhnlich versuche ich die Strecke so zu legen dass ich auf der Hinfahrt gegen den Wind kämpfen muss und auf dem Rückweg vom Rückenwind zehren kann. Klar war nur: auf keinen Fall irgendwo durch die Ebene bei dem Wind! Ich wollte mal wieder Richtung Süden. Durch Täler und über Hügel klingt da eigentlich ganz gut.

Also erstmal nach Bannewitz hoch, ganz gemütlich eintreten. Dabei wurde mir schon ziemlich warm, also hab ich die richtigen Handschuhe gegen die kurzen Radhandschuhe getauscht. Trikottaschen sind ein Segen! (wieso gibts die nicht bei Läufershirts?) Weiter ging es ein Stück Radweg bis Possendorf, am Golfclub Elbflorenz vorbei und immer weiter nach oben bis Börnchen (Was fürn drolliger Name xD). Diesmal hatte ich auch die Digicam dabei, um etwas von der wunderbaren Landschaft einzufangen.

Dann ging es eine eigentlich schöne Abfahrt nach Oelsa rein. Aber der Wind wollte mir das nicht gönnen, so heftig stürmte er mir entgegen. Da musste man den Lenker ganz schön festhalten und etwas mehr bremsen als sonst nötig – schade! Dann direkt wieder den nächsten Hügel hoch, zum Glück im Windschatten, denn die Steigung hatte es in sich! Auf halber Strecke konnte ich dann endlich die ersten Düfte des nahenden Rapsfeldes riechen. Herrlich! Ich geb zu ich steh drauf. Dieses Leuchten ist einfach der Hammer!

Nach einigen Fotostops ging es weiter Hügel hinab und wieder hinauf, an der Talsperre Malter vorbei in Richtung Glashütte. Die meiste Zeit fuhr es sich auch berghoch richtig gut, denn der Wind kam, wenn er kam, von hinten, und drückte einen quasi den Berg hoch. Fantastisches Gefühl voranzuschweben und kein Lüftchen zu spüren. Was für eine coole Tour!

Dann ging es weiter nach Glashütte runter, ziemlich steile Abfahrt. Und da holte mich mein altes Problem wieder ein: meine Fahrradschuhe sind nicht winddicht. Die haben vorn nur so ein dünnes, luftdurchlässiges Mesh. Im Hochsommer wenn man sich einen Berg hochquält, mag das ja ganz gut sein. Sobald es aber auf einer Abfahrt etwas zugiger wird, kühlen die Füße blitzschnell aus. Und was ist schlimmer, als kalte Füße zu haben? Muss mir dringend ein paar leichte, windundurchlässige Überschuhe besorgen, oder mal in neue Schuhe investieren. Wobei die ansonsten Top in Ordnung sind!

Ab Glashütte nahm ich die Talstraße Richtung Heidenau. Hier spürte man dann auch schon deutlich, dass der Wind noch da war, und keineswegs mehr von hinten schieben wollte. Meine Füße waren Eisklumpen. In Schlottwitz habe ich dann erstmal ein Päuschen gemacht, um wieder etwas Blutzirkulation zu bekommen und eine Kleinigkeit zu essen (Apfel & Müsliriegel – mjammm). Dann gings weiter und wieder links weg, den Berg hoch, Richtung Hausdorf. Da merkte ich dann auch schon so langsam, dass sich mein Akku dem Ende neigte.

Oben angekommen, und den Abzweig Richtung Maxen nehmend, bekam ich dann die Rechnung für meine leichtfertige Streckenplanung präsentiert. Der Wind stürmte mir vollends entgegen. Bieberkacke! So quälte ich mich über die letzten Hügel bis nach Kreischa rein. Die Oberschenkel brannten. Obwohl es jetzt nur noch bergab ging, war es kein entspanntes Fahren mehr. Akku leer. Gegenwind. Muskeln müde. Da werden auch die gemütlichen Strecken zur Tortur. Die letzten flachen Meter in Dresden bin ich nur noch mit läppischen 15-20km/h dahingeeiert. Was für eine schreckliche Tour!

Nach 3:45h und 74Kilometern war ich endlich wieder zu Hause. Puuuuuuh! Was für eine Hoch-und-Tief-Tour. Und das nicht nur wegen des Formkontrastes sondern auch der vielen Hügel, die mir immerhin 870 Höhenmeter bescheert haben. Trotz der kleinen Planungsschlappe und dem Formtief am Ende eine coole Runde auf die ich auch ein wenig Stolz bin.

Daten der Tour:

* Dauer: 3:45 h (netto 3:12 h)
* Distanz: 74,4 km
* Schnitt: 23,27 km/h
* Durchschnittsspuls 140 bpm
* Höhe: 870 hm
* Pulszonen gesamt: KB 31%, GA1 39% GA2 27% EB 2%

P.S.: Wo waren eigentlich heute die anderen Rennradler? Ganze zwei Stück sind mir unterwegs begegnet. oO

Irgendwie bin ich in letzter Zeit immer etwas planlos, was die Streckenführung angeht, und am Ende stelle ich mir dann doch nur wieder eine Route aus mir bekannten Stücken zusammen. Ich muss mal wieder was neues erforschen, und vor allem die Streckenlänge deutlich ausbauen.

Immerhin ein kleines neues Stück wollte ich heute mal antesten, ab Edle Krone einmal um den Berg herum. Zum warmfahren bin ich direkt Richtung Plauen, am Bikepoint vorbei, den Berg hoch bis nach Bannewitz. Dann wieder die Hauptstraße runter nach Freital und Talstraße bis Tharandt und an der Weißeritz weiter bis Edle Krone. Dort kam dann das schöne kleine aber knackige Bergstück. Dann weiter geradeaus durch Höckendorf und auf der anderen Seite den Berg wieder runter, durch Dorfhain bis man schließlich wieder bei Edle Krone rauskam. Dann bergab durchs Tal, Tharandt, Freital nach DD gecruised.

War eine schöne Runde. Echt der Wahnsinn, wie es in den letzten Wochen das Grün und die Blüten rausgetrieben hat. Vor allem die leuchtenden Rapsfelder finde ich eine Pracht!

Hab mich recht gut gefühlt, war aber trotzdem eine Spur zu flink unterwegs. Wie immer halt. Muss es noch etwas ruhiger angehen lassen. So kam dann auch ein ganz ordentlicher Schnitt zustande. Oder mein Radcomputer spinnt mal wieder…

Daten der Tour:

• Dauer: 2:09 h (netto 2:01 h)
• Distanz: 55,6 km
• Schnitt: 27,38 km/h
• Durchschnittsspuls 148 bpm
• Höhe: 465 hm
• Pulszonen gesamt: KB 11%, GA1 39% GA2 46% EB 3%

Nachdem ich ja letzten Herbst wegen andauernder Erkältungen, eklig kaltem Wetter, und gefährlicher Eis- und Schneeglätte vom Rad auf Fuß & ÖPNV umgestiegen bin um zur Arbeit zu kommen, habe ich Donnerstag endlich das Rad wieder rausgeholt. Die erste fahrt ins Büro dieses Jahr. Mächtig spät! Aber es war schön. Von der typisch mangelhaften Radfahrerinfrastruktur in Dresden mal abgesehen. Es ist einfach unbeschreiblich schön, morgens und abends, ein Stück die Elbe entlang und durch die malerische historische Altstadt düsen zu dürfen. Wenn sich morgens die ersten Touries vor den Sehenswürdigkeiten schaaren, oder abends die Leute an den Elbwiesen die letzten Sonnenstrahlen einfangen und den Tag ausklingen lassen. Ein Traum!

Ich habe mal die Strecke ausgemessen, sind zirka sieben Kilometer. Da kommt schon so einiges zusammen in der Woche. Muss mich an diese zusätzliche Belastung erst wieder gewöhnen. Donnerstag Abend stand noch ein 40-Minuten-Lauf im Plan, sogar mit 20 Minuten flott. Bin dann auch los, habe es aber bei einer langsamen 30-Minuten-Runde belassen. Das kleine Intermezzo zu und von der Arbeit hatte sich wohl bemerkbar gemacht. War ziemlich geschafft. Gibt es eigentlich Trainingspläne, die Alltagsaktivitäten mit einbeziehen?

Nach den zwei super warmen sonnigen Tagen Ende der Woche, sah die Wetterprognose fürs Wochenende eher schlecht aus. Warm sollte es noch sein, aber unbeständig und regnerisch. Toll! Samstag wollte ich ja eigentlich Laufen oder Rad zu fahren, fühlte mich aber sowieso nicht so recht in Form. Wetter war aber größtenteils in Ordnung, nur gelegentlich leichte Schauern. Hatte mir die Radtour also für Sonntag vorgenommen.

Heute früh hat es dann erstmal schön geregnet – super. Während ich mich nochmal auf die Seite drehte, um noch ein Stündchen zu schlafen, machten sich andere bereits für den Citylauf Dresden fertig. Die Regenfront zog vorbei und es kam sogar die Sonne raus, und das Wetterradar zeigte eine groooße freie Fläche. Also machte ich den Renner startklar und zog mir nach Temperaturprüfung leichte Kleidung drüber: kurze Radhose, kurzes und langes Trikot, die normalen Radhandschuhe. Herrlich! Endlich nicht so eingezwengt und mehr Luft an den Körper yeah.

Die immerwiederkehrende Frage stellte sich: Wo soll es hingehen? Es blies ziemlich heftiger Wind (böig über 30km/h), da will die Richtung wohl bedacht sein. Bin dann schließlich den Elberadweg ein Stück Richtung Meißen gedüst, bis Cossebaude und dann in die Hügel im Westen abgebogen, bis nach Tharandt und die Talstraße wieder durch Freital bis Dresden gerollert. Auf den Hügeln war der Wind echt böse! Bei Querung der A4 dachte ich, ich bleibe stehen! Trotzalledem war es warm. Schönes Gefühl, wieder so frei radeln zu dürfen. In Tharandt setzte dann leichter Regen ein, und ich zog mir die Regenjacke drüber die ich vorsorglich in der Satteltasche dabei hatte. Mit Rückenwind ging es ziemlich entspannt bis nach Dresden hinein. Wahnsinnsgefühl so über den Asphalt zu gleiten!

Insgesamt eine ganz gute Runde. Hatte mir für das Wochenende zwar eigentlich etwas längeres vorgenommen, aber wetterbedingt sind es dann eben nur 46km geworden. Besser als nichts. Dafür habe ich mal wieder eine meiner Lieblingssteigungen getreten. Puh! Da ist noch dicke Trainingsbedarf vorhanden ;)

Daten der Tour:

• Dauer: 2:06h (netto 1:55h)
• Distanz: 46,35 km
• Durchschnittsspuls 145
• Höhenmeter 429
• Pulszonen gesamt: KB 18%, GA1 42% GA2 34% EB 6%

Jetzt regnets in Strömen. Wuah. Da hab ich doch alles richtig gemacht :)

Habe mich also dick eingepackt und die Hauptstraße Richtung Freital genommen. Garnicht so einfach, bei Gegenwind (Westwind um die 15km/h), leichter Steigung, dick eingepackt bei -3°C auch wirklich gemütlich, sprich GA1 zu fahren.

Kurz nach Ortsausgang Dresden kommt ein Tunnel, der einen kleinen Felsausläufer abkürzt. Mit dem Rad darf man natürlich nicht durchfahren. Das nervt, denn es unterbricht das gleichmäßige Rollen. Aber mit dem Rad darf man sowieso nicht auf der Straße fahren, sondern soll muss *hust* den Radweg benutzen, der a) überwiegend gepflastert ist und b) nur in eine Richtung führt. Inakzeptabel! Jetzt im Winter wegen der unzuverlässigen Räumung sowieso. Kurz vor dem Tunnel biegt eine Seitenstraße ab, die komplett um den Tunnel herum führt, vor der Hauptstraße aber zu Ende ist und durch einen Zaun abgetrennt wird. Am Ende muss man dann normalerweise erst ein Stück Radweg/Fußweg weiterfahren um bei nächster Möglichkeit wieder auf die Hauptstraße wechseln zu können. Diese Seitenstraße war ebenfalls schneefrei. Zumindest bis zum Ende. Dort durfte ich den Renner dann erstmal über einige Schneehäufen auf den Radweg hiefen, der ein ganzes Stück festgetretene Schneedecke zu bieten hatte. Habe mich vorsichtig vorangestastet, bis ich endlich wieder auf den sicheren Asphalt wechseln konnte. Puh!

Durch Freital ging es ganz gemütlich hindurch. Hier und da mal an einer Ampel warten und vom Bus überholt werden, und den dann kurz darauf wieder überholen und so weiter und so fort. Aber es lief. Schneefrei und im Sonnenschein. Herrlich!

Bin dann weiter bis Tharandt gefahren und dort links weg Richtung Edle Krone abgebogen. Das ist eine meiner Lieblingsstrecken hier in der Umgebung. Schöner, neuer, ruhiger Asphalt, nicht viel Verkehr, durch das malerische Tal der Wilden Weißeritz. Leider lag die Straße bereits im Schatten, also nix mehr mit durch den Sonnenschein gleiten. Brrrrr. Bin trotzdem noch ein wenig weiter gerollert und habe dann irgendwann (nach einer kleinen Fotosession ;) ) wieder kehrt gemacht.

Rückzu rollte es natürlich viel besser, denn es ging leicht bergab und Rückenwind gab es auch. Dafür war jetzt auch der Fahrtwind noch kälter und die Füße frierten immer mehr. War dann doch auch froh, wieder ins Warme zu dürfen.

Fazit: Akzeptable Sonntagsrunde mit viel Sonnenbetankung. Man KANN schon im Winter fahren (*zuMartinSchiel* ;) ), solang die Straßen sicher sind, also schnee- und eisfrei. Eine Fußheizung wär allerdings nicht schlecht. Dennoch hätte mir eine weniger befahrene Route mehr gefallen. Aber da ist halt nicht sicher ob man nicht doch auf Schnee und Eis trifft. Ein Teufelskreis! Wird wirklich Zeit für Frühling. Echt jetzt!

Daten von heute:

• Distanz: 32,81 km
• Zeit: 1:36h (Fahrtzeit 1:25h)
• Schnitt: 23,14 km/h
• Durchschnittspuls 146
• Höhenmeter 204m
• Pulszonen KB: 15%, GA1: 43%, GA2: 39%, EB: 3%

Na immerhin etwas GA1 war ja dabei. Aber trotzdem nicht soviel wie gut wär. Ist halt nicht so einfach *seufz*

Letzte Woche war es wieder warm genug und die letzten Schneereste sind weggeschmolzen. Nach der Pleite von Samstag also endlich Gelegenheit für einen würdigen Jahresauftakt. Prognosen fürs Wochenende sahen gut aus, also wollte ich Samstag starten.

Gegen Mittag war der Renner startklar. Blauer Himmel und Sonnenschein, der Wetterbericht zeigte 7°C aber fiesen Westwind bis zu 30km/h. Also entschied ich mich an der Elbe Richtung Meißen zu rollern. Hinzu mit Gegenwind. Rückzu dafür entspannt mit Rückenwind.

Der Wind war schon ganz schön heftig. Mal von vorn, mal von der Seite, mal garnicht. Versuchte aber so ruhig zu fahren wie möglich, brauch schließlich Grundlagenausdauer! Dementsprechend langsam war ich teils unterwegs und wurde sogar mal von nem MTB’ler überholt. Was solls!

Da es recht gut rollte bin ich bis nach Meißen durchgefahren und nach einer kleinen Stärkung (#notizanmich: muss dringend neue Riegel kaufen!) ging es wieder zurück. Diesmal mit Rückenwind. Das macht schon eher Spaß, wenn sich der Fahrtwind fast aufhebt. Ich merkte dann aber auch so langsam meine Beine. Größere Grundlagen sind also eher noch nicht vorhanden. Naja wovon auch, soviel war ich dann ja doch nicht auf der Rolle.

Nach zweieinhalb Stunden war ich dann wieder zu Hause, etwas kaputter als erwartet aber vollkommen zufrieden.

Das tolle Wetter hat viele andere Menschen rausgezogen. Wie man auch in anderen Blogs zu lesen bekommt trauen sich die Rennradler endlich wieder raus, habe auch eine ganze Menge davon getroffen.

Ärgern musste ich mich über meinen Radcomputer (Ciclosport HAC4pro) Obwohl ich kürzlich erst die Batterie vom Brustgurt gewechselt habe, gibt es bei Oberleitungen Störungen in der Übetragung der Pulswerte. Doof, wenn er 220 anzeigt obwohl ich mit 145 unterwegs bin.  Und dann hat er beim Speichern noch irgendwas verhauen, so dass die Auswertung kaum zu gebrauchen ist. Das NERVT! Ich brauch was neues. Was zuverlässiges. Was mit einem halbwegs kompatiblen Datenformat. Und einer Software die nicht aussieht wie aus dem Mittelalter. Und GPS wär auch nicht schlecht!

Fazit: Gelungene, würdige Jahresauftaktradrunde.

• Distanz: 56,24 km
• Zeit: 2:38h (Fahrtzeit 2:22h)
• Schnitt: 23,75 km/h
• Durchschnittspuls 144
• Höhenmeter 256m

Mutig, oder eher töricht habe ich mich entschlossen, mal zu sehen wie der Elberadweg ausschaut. Also Renner startklargemacht und erstmal ins Ostragehege geradelt und in den Radweg eingestiegen. Soweit war alles gut befahrbar, Schnee war überall weg, aber alles voller Dreck und Split. Mit ein bisschen Gegenwind gings relativ entspannt Richtung Meißen.

Kurz bevor man die A4 unterquert gibt es eine langgezogene Strecke im Schatten der Bahnmauer. Dort hatte ich mit Hindernissen in Form von Schnee und Eis gerechnet. War auch so. Zwei Fahrspuren, und kurze Schneematschpassagen, wo Wasser von der Mauer über den Radweg in die Elbe plätschert. Hatte ein bisschen was von Hindernisfahren. Ging aber.

Danach kommt dann ein langes Feld, bevor man einen Schlenker um die Gohliser Windmühle machen muss. Dort hatte ich eigentlich mit freier Bahn gerechnet, doch ich wurde eines Besseren belehrt. Schneematsch, Eis und tiefe Pfützen machten ein weiterfahren unmöglich. Das schien sich eine Weile zu ziehen, also kehrte ich wieder um.

So war es leider nur eine sehr kleine Runde. Fragwürdige, ob es sich dafür gelohnt hat, den Renner einzudrecken. Aber egal, ich war an der frischen Luft, und es war ein schönes Gefühl mal wieder draußen zu rollen. Als offizielle Jahresauftaktrunde kann man das allerdings nicht zählen.

Die läppischen Daten, die kaum einer Erähnung würdig sind:

• Distanz: 17,64 Km
• Dauer: 1 Stunde (Fahrtzeit 52 Minuten)
• Durchschnittspuls: 150
• Höhenmeter: 71

To be continued… ;)