Das neue Jahr 2013 ist schon ein paar Tage alt, da wird es allerhöchste Zeit, das Vorangegangene noch einmal Revue passieren zu lassen. Wie lief es denn 2012 auf dem Rad und in den Laufschuhen?

Nach dem verkorksten 2011, als ich einige Male überlastungsbedingt einige Wochen Laufpausen einlegen musste und auch die Halbmarathondistanz beim Oberelbemarathon sausen lassen musste, weil ich da gerade gar nicht laufen konnte, bin ich es 2012 ganz entspannt angegangen. Keine großen Ziele. Einfach nach gutem Gefühl und Gewissen losmachen. Und tatsächlich hatte sich bereits etwas Kontinuität eingestellt, ich machte meine Hausrunden 2-3 mal die Woche. Auch auf Dienstreisen waren die Laufschuhe im Gepäck. So kam ich gut durch den Winter und im Frühsommer hab ich dann ganz spontan wieder beim Campuslauf mitgemacht. Bei bestem Sonnenwetter hab ich die leicht hügeligen 2x 2,5km sogar in einer passablen Zeit gemeistert. Für auf nichts trainiert war ich mit den 23:30 ganz zufrieden.

Wenn sich auf der Straße Rennradler begegnen, wird freundlich gegrüßt. Ein herrliches Gefühl diese Zusammengehörigkeit. Wir sind die Helden der Straße.

Sind allerdings die Laufschuhe geschnürt, gibt es ein ganz anderes Bild. Entgegenkommende Läufer haben eher einen apathischen Tunnelblick oder ein grimmiges Gesicht aufgesetzt. Als wäre jeder andere Läufer der Feind, ein Eindringling in ihrem Laufrevier, ein potentieller Gegner beim nächsten Wettkampf. Selten, die Momente, in dem das Gegenüber einem ein Lächeln schenkt.

Warum ist das so? Wie ist die Grußetikette beim Laufsport?

P.S.: Ich muss immer aufpassen, wenn ich zu Fuß unterwegs bin, nicht entgegenkommende Rennradler in gewohnter Manier zu grüßen. Wirkt sicher merkwürdig ;)

Es ist etwas ruhig geworden hier in letzter Zeit. Ich muss gestehen, nach acht Stunden und mehr auf Arbeit, im Büro, vor dem Rechner fehlt mir einfach die Kraft und Motivation, mich in der wenigen Freizeit die noch bleibt, nochmals vor die Flimmerkiste zu setzen und meine geistigen Ergüsse in digitale Form zu pressen. Nicht das ich keine hätte, im Gegenteil. Wenn alles (passende) was mir so täglich durch den Kopf schwirrt hier veröffentlicht würde, käme doch ein stattliches Lesepensum zu Stande. Wie machen die anderen das nur?! Ich brauch so eine Hirn-Rechner-Direktschnittstelle…

Meine Motivation (irgendwelche häuslichen Pflichten/Aktivitäten zu erledigen oder gar an der Diplomarbeit zu arbeiten) versteckt sich irgendwo ganz weit hinten, tief unter dem Bett. Da komm ich beim besten Willen nicht ran. Also schreib ich wenigstens mal wieder was zu den sportlichen Aktivitäten der letzten Woche

Nachdem ich am Donnerstag ein Paar Laufschuhe erstanden habe, war ich natürlich heiß, endlich loszudüsen. Gestern am späten Nachmittag habe ich dann den ersten Lauf mit neuen Schuhen absolviert. Die Frage war: eine weitere Einheit des Laufen-Gehen-Intervall-Plans oder etwas anderes? zugegeben, Hannes hat mit seinem Kommentar zu meinem Einstiegslauf letzten Samstag etwas Feuer entfacht. ;) Da ich mich laufleistungstechnisch noch nicht recht einschätzen kann, entschied ich mich für den 30-Minuten-Test, der im großen Laufbuch empfohlen wird.

Endlich habe ich mein geplantes und lang ersehntes Vorhaben in die Tat umgesetzt und ein paar Laufschuhe gekauft.

Donnerstag vormittag begab ich mich zum Dresdner Laufsportladen. Zunächst ging es barfuß aufs Laufband zur Analyse und Erkennung möglicher Fehlstellungen. Dabei wird die Bewegung der Füße mit einer Kamera aufgnommen und anschließend am Computer genauer angeschaut. Sieht soweit ganz gut aus, nur eine ganz leichte Überpronation. Die Dame hat mir alles ausführlich erklärt. Sehr interessant. Haben uns schließlich für normale Schuhe ohne passive Unterstützung entschieden. Dann wurden zwei Modelle in der passenden Größe ausgesucht und nacheinander auf dem Laufband getestet. Der Testlauf wurde ebenfalls wieder analysiert und gegenübergestellt.

Kurz und knapp: ich habe meine erste Laufsporteinheit absolviert. Cool! Ein herrliches Gefühl. Leider war sie viel zu schnell vorbei. Ich will mehr! Aber der Reihe nach…

Ein Monat des neuen Jahres ist um. Zeit zu schauen, wie es läuft. Und es läuft in der Tat. Oder sagen wir besser: es rollt.

Habe so langsam einen Rhythmus gefunden und ein abwechslungsreiches Programm mit Einheiten auf der Rolle und Workout gefunden.

Überall erscheinen die Jahresabschlussberichte der persönlichen sportlichen Ergebnisse 2009 wie zum Beispiel hier oder da. Wird Zeit, daß ich ebenfalls ein paar meiner (rad-)sportlichen Höhen und Tiefen beleuchte, damit ich mit neuen Zielen in die nächste Saison starten kann.

Wie schon im Eröffnungsartikel meines Blogs bemängelt, war es nicht das beste Jahr. Mit 1870km ein deutlicher Rückgang zum Vorjahr (2428km). Schau ich auf die Statistik von 2008 stelle ich fest, daß ich damals recht kontinuierlich bereits am Januar Touren gefahren bin. Das war 2009 nicht der Fall. Mangelhafte Zielplanung und offensichtlich mehr Priorität für Uni, Arbeit und die Herzensdame führten zu wesentlich weniger und eher sporadisch und spontan absolvierten Touren. Hier und da wird sicher auch der allseitsbekannte Schweinehund zugeschlagen haben.